福岡市は、日頃の運動習慣がない特に女性の方に向けに、好きな時間に簡単にできる運動動画「#ながらエクササイズ」を配信しています。色んな生活シーンで2～3分で取り組める動画を順次配信中です。

※写真提供：福岡市

2021年11月19日(金)「ながらエクササイズ」動画配信スタート！

福岡市のホームページに、カンタンにできる運動を動画が紹介されています。2021年12月10日(金)には、「基礎代謝UPプログラム」が掲載されていました。「基礎代謝UPプログラム」とは基礎代謝を上げる運動プログラムで、体の動きがスムーズになり代謝アップや動脈硬化予防、血液循環促進に効果があるそうですよ。

この【ながらエクササイズ】は、「起床時のストレッチ」「メイクついでにエクササイズ」「家ピカトレーニング」の動画になっています。各項目が別々になった動画は、用途に応じてコチラからご覧ください。

「ながらエクササイズ」は効果がある部位別に動画配信中

年々気になる「お尻まわり、腰」「脚、体幹」「お尻まわり、おなか」ですが、「ながらエクササイズ」は引き締めたい部位別に効果的な動画を配信。普段何気なくしている生活でついでに始められる「ながらエクササイズ」なのでまずはチャレンジしてみてはいかがでしょうか？たった数分でも「継続は力なり」ですね！

福岡市は、日頃の運動習慣がない、特に女性の方に向けに、好きな時間に簡単にできる運動動画「#ながらエクササイズ」を配信しています。
色んな生活シーンで2～3分で取り組める動画を順次配信していきますので、是非ご覧ください‼️
詳細はこちら
専用WEBサイトhttps://t.co/ZP9ithkNK1

— 福岡市広報戦略室 (@Fukuokacity_pr) November 26, 2021

福岡市役所

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